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吃月饼会引起脱发？

来源：昆明太医堂医院

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吃月饼会引起脱发？万万没想到吧，其实这是真的！！！月饼是出了名的高油、高糖、精加工食品，对于脱发的朋友来说，浅尝辄止意思意思就行，可千万不要贪吃哟！中秋节到了，自然少不了应景的美味月饼。月饼对于很多人来说都是一种承载记忆的味道，绵软香甜，每吃一口都满是着幸福的感觉。但你知道吗，狂吃月饼会引起脱发？怎么脱发跟吃月饼也会有关系呢？

从营养的角度来看，月饼也是一种优质的食材，能提供丰富的营养物质，维生素和微量元素。不过，虽然它好吃且营养丰富，但其实并太不适合每一个人。根据大量普查研究表明，很多人在食用月饼后，不仅会出现血糖升高的状况，严重者还会引起脱发的问题。

1、为什么吃月饼也会导致脱发呢？

①高糖分。月饼一般是由面粉、白糖等材料构成，含有大量的糖分，一个中等大小的月饼含糖量几乎都超过了10块方糖。过高糖份的摄入则会引起身体钙的流失，同时糖份在分解的代谢过程中还会产生扰乱头发生长的酸性物质，使头发变得枯黄无光泽，掉发脱发。

②高热量。月饼好吃但也热量惊人，一个月饼产生的热量大多都超过2碗米饭。过高的热量会促使头皮皮脂腺和汗腺的大量分泌，导致油脂分泌旺盛出现油头，油脂堵塞毛囊，脱发也就随之而来了。如果你本来就是脂溢性脱发，那你需要更加注意了。

③高油脂。高油脂饮食是脂溢性脱发的重要原因之一，而一个月饼的脂肪量却相当于6杯全脂牛奶。如此大量的油脂摄入，自然会导致头皮毛细血管的循环不通畅，造成毛囊营养缺失，引起严重的脱发现象。在脂溢性脱发的原因里，这也是诱发脱发的基础问题。

2、吃哪些月饼会引起脱发？

①莲蓉月饼、蛋黄月饼：这两种月饼脂肪含量都在20000毫克上。吃下1个双黄莲蓉月饼的脂肪量，相当于25串烧烤。所以为了头发的健康，这类高脂肪月饼一定不要多吃。

②奶油类月饼、香油果馅月饼、冰淇淋月饼、巧克力月饼：这四种都是高热量月饼。据相关调查统计，一个奶油松仁月饼热量438卡路里/100克；一个奶油果馅月饼热量441卡路里/100克；一个香油果馅月饼热量449卡路里/100克；冰淇淋、巧克力的更不用说了。面对如此庞大的热量，先不说你会不会胖，头发肯定是受不住的。

③五仁月饼、豆沙月饼、果蔬月饼：普通五仁月饼的蔗糖含量在50%以上，豆沙月饼总糖含量也在30%以上，广式果蔬类月饼含糖量占比46%，这三种月饼都是高含糖量的食品，脱发人群切记要谨慎食用。

3、月饼要怎样吃才健康？

①别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，殊不知这种做法会损害肠胃健康。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，1好在半空腹状态下食用月饼。

②饭后不宜马上吃月饼：吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。

③不要将月饼当宵夜：建议不要将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

④月饼好吃要适量：月饼虽好吃，但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。对于高血压、高血脂、糖尿病、脱发患者一定要限制月饼的摄入量。

⑤月饼“伴侣”很重要：吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化

中秋佳节，自然月饼就成了高热量，高糖分，高油脂这一类”三高“食品的代表人物。不单单是月饼，遇到这一类食物，大家还是要进食有度，不要贪吃哦。以上就是关于吃月饼会引起脱发的问题科普，昆明太医堂皮肤病医院专家提醒大家：如果您的皮肤健康正受到疾病的困扰，请及时致电咨询或与网站的专家交流，避免盲目就医，造成不必要的伤害!希望在以后的生活当中，大家能够做好皮肤的日常护理工作。如果您还有什么疑问的话，请咨询咨询专家或拨打下方热线电话，我们将竭诚为您服务。